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临近中高考考生和家长谨防“瓦伦达效应”迷阵

发布时间:2018-12-18 11:52 来源:2019亚洲杯盘口

  瓦伦达是美国一个著名的钢索表演艺术家,以精彩而稳健的高超演技闻名。他从来没有出过事故,因此,当演技团这一次要为重要的客人献技时,决定派他上场。但他在这次重大的表演中,不幸失足身亡。他的妻子事后说,我知道这一次一定要出事,因为他上场前总是不停地说,这次太重要了,不能失败;而以前每次成功的表演,他总想着走钢丝这件事本身,而不去管这件事可能带来的一切。后来,人们就把专注于事情本身、不患得患失的心态,叫做“瓦伦达心态”。

  老是想着考砸了的严重后果,有时还做梦,爸爸妈妈愁眉苦脸,自己无学可上! 又到一年大考季,还有一个月左右,考生们就要走进2017年中高考考场了。

  面临大考,有些考生越到最后关头越有点抻不住了。最近,不少考生和家长打来求助电话,寻求对策。其实,越临近大考,调整心态就越重要。在冲刺阶段,和对手比的就是心态。在这一点上考生和家长都一样。

  提醒考生:调整好考前的心态,保持适度的焦虑。专注于备考本身,少想大考后续的事。内心越渴望考出好成绩,就越发担心自己考不好,甚至每次考试前就否定自己,考场上就愈难以正常运用平时已掌握的学科知识,无法正常发挥自己应有的水平。

  感觉压力大的人往往想得多、做得少,减压的最好办法就是少想、多做。这段时间,要让自己尽可能单纯起来,特别是做好每周甚至每天的计划,把时间安排的充实一点,除了休息和学习,尽可能少胡思乱想。适当参与体育运动或听听音乐放松一下。

  在现实生活中,我们做任何事情,总是想得太多,太在乎事情所带来的后果,太在乎自己的面子和别人的看法,恰恰容易忽略事情本身。

  大脑整天被各种塞得满满的,身体被压得气喘吁吁的。在这样的重荷下,能把事情做好吗?有些家庭把孩子的中高考当成了头等大事,在家里也制造空前的紧张空气。

  实际上,复习备考是考生自己的事,家长要自己的焦虑,不要管得太具体。冲刺阶段,孩子学习压力和心理压力都会相应地加大,回到家,家长要控制住自己的关心和焦虑,让孩子有思考和休息的时间、空间。

  法拉第说过这样一句话:拼命去换取成功,但不希望一定会成功,结果往往会成功。 如此的心态和状态可能更有助于孩子成为大考中脱颖而出的黑马。

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